सिर दर्द,(Headache)

सिर दर्द,(Headache)

सिर दर्द क्या है? (what is headache)

सिर दर्द आम रोगों में से एक है , यह रोग किसी भी प्रकृति के व्यक्ति को किसी भी कारण हो सकता है |सिर दर्द सिर के किसी भी हिस्से में होने वाला एक दर्द है, सिर दर्द किसी एक बिंदु से सुरु  होकर पुरे सिर में फ़ैल जाता है या फिर किसी एक जगह पर होने लगता है 

सिर दर्द सुनकर ही हम पिछली बार के सिर दर्द की यादो में चले जाते है दर्द जो धीमे -धीमे  शुरू होकर बढने लगता  है और कभी कभी असहनीय हो जाता है कभी कभी तो ऐसा  होता है दवाइया लेने पर भी सर दर्द कम नहीं होता |

क्या अपने कभीं सोचा है बार बार सिर दर्द होने का कारण  क्या  है क्या सर दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है ? तो आइये जानते है –

सिर दर्द क्यों होता है ?

सिर दर्द सर के किसी भी हिस्से में होने वाला दर्द है यह दर्द सिर में  सनसनी पैदा करने वाला तेज दर्द या हलके दर्द के रूप में दिखाई दे सकता है यह दर्द 1 घंटे से लेकर कई दिनों तक बना रह सकता है | काफी लोग तो नियमित सर दर्द को अपने जीवन की सच्चाई ही समझ लेते है  परन्तु इस समस्या का इलाज है और यह ठीक भी हो सकता है |

 सिर दर्द मुख्य रूप से तनाव , अत्यधिक शारीरिक और मानशिक परिश्रम अपर्याप्त नींद और भूक,मोसन,सिकनेस,अत्यधिक शोर्गुर और इलेक्ट्रोनिक उपकरणों का अधिक प्रयोग करने के कारण सिर दर्द हो सकता है कभी कभी अधिक सोचना अपर्याप्त मात्र में पानी पीना यह भी सिर दर्द के कारण है |

सिर दर्द के प्रकार (types of headache)

सिर दर्द के प्रकार  विभिन्न प्रकार के है –
प्राथमिक सिर दर्द  (primary headache)-

प्राथमिक सिर दर्द अपने आप  होने वाली बीमारी है ,जो सर के अन्दर दर्द संवेदी संरचनाओ की अतिक्रियाशिलता या उनमे समस्याओ के कर्ण होते है इनमे रक्त वाहिकाए ,मांसपेशिय ,सर और गर्दन की नसे शामिल है |

प्राथमिक सर दर्द में शामिल है :-

  1. माइग्रेन – 

WHO के मुताबिक माइग्रेन दुनिया भर में disability के कारण कम न कर पाने का 6 वा सबसे बड़ा कारण है माइग्रेन कुछ घंटो से लेकर कुछ दिनों तक रह सकता है |

2. क्लस्टर –

यह आम तौर पर 15 मिनट से 3 घंटे तक रहता है हो सकता है की क्लस्टर सर दर्द के बिच में सर दर्द का कोई लक्षण दिखाई न दे | 

माध्यमिक सिर दर्द (secondary headache)
 1. Rebound headache –

सिर दर्द के लक्षणों का इलाज करने वाली दावा का अत्यधिक मात्र में उपयोग करने से रिबैंड सिर दर्द होता है यह दिन में सुसु होता है और पुरे दिन तक चलता है 

2. Thunderclap headache –

यह गंभीर रूप से अचानक होने वाला सिर दर्द है , जिन्हें अक्सर जीवन का सबसे ख़राब सिर दर्द कहा जाता है यह 1 मिनट से कम से कम समय में अपनी चरम सीमा में पहुच जाता है और 5 मिनट से अधिक समय तक रहता है 

3. साइनस सिरदर्द 

 साइनस में सुजन या संक्रमण के कारण चहरे माथे और आँखों के पीछे दाबाव  और सुजन महसूस की जाती है 

4. Cervicogenic headache 

यह तनाव आधारित सिर दर्द की तरह है और मांसपेसियो की ऐठन और जकड़न के कारण होता है यह दर्द गर्दन से फैलता है |

 

सिर दर्द ( headache )

Reasons for headache

  • तनाव (stress)
  • मन व् शरीर की थकावट 
  • असंतुलित शारीरिक तंत्र 
  • सिर में अल्प रक्त प्रवाह 
  • ब्रेन ट्यूमर 
  • अधिक शराब पीना 
  • खून के थक्के 
  • निर्जलीकरण 
  • बुखार 
  • अपर्याप्त नींद 
  • फ़ोन पर अधिक समय तक बात करना 
  • जरुरत से ज्यादा सोचना 

सिर दर्द के लक्षण क्या है (Symtoms of headache)

  • जी मिचलाना 
  • उल्टी होना 
  • तेज रौशनी में देखने पर आँखों में दर्द होना 
  • सर चकराना 
  • सर में कसाव जैसा लगना अदि |

सिर दर्द से बचाव (prevention of headache)

  1. सिर दर्द से बचाव के निम्नलिखित बचाव कुछ इस प्रकार है –
 1. दवाएँ –

 यदि आप किसी भी दवा को लम्बे समय से इ रहे हो और अचानक दवा बंद करने से भी सिर दर्द होता है इसलिए दवा को धीरे धीरे लेना बंद करे 

 2. शराब –

 ज्यादा शराब पिने से हेन्गोवर हो सकता है इसलिए शराब के सेवन से बचे

 3. निकोटिन – 

तम्बाकू उत्पादको को सर दर्द का कारण बताया गया है तम्बाकू के सेवन से बचे इससे सिर में भी दर्द नही होगा और स्वास्थ्य भी अच्छा रहेगा 

4. कैफ़ीन का सेवन कम करे – 

किसी भी पेय पदार्थ को अधिक मात्र में लेना माइग्रेन को बड़ा सकता है इसलिए इनका कम मात्रा में सेवन करे

5.  नियमित और पर्याप्त नींद ले – 

अगर आपका सोने का कोई नियम नहीं है या आप  बोहोत थके हुए है तो इससे माइग्रेन होने की सम्भावना बढ  जाती है  इसलिए पर्याप्त नीद ले 

6. टीवी और कंप्यूटर देखना – 

टीवी कंप्यूटर का अधिक इस्तेमाल करना भी आपके लिए नुकशान दयाक है इसलिए इनका इस्तेमाल कम ही करे 

सिर दर्द से छुटकारा पाने के घरेलु उपाय

  • गर्म पानी में पैर डूबकर रखने से सिर दर्द में आराम मिलता है 
  • बर्फ की सिकाई करने से सिरदर्द में आराम मिलता है 
  • तेल से चम्पी करने पर भी सिरदर्द में आराम मिलता है 
  • लेवेंडर का तेल लगाने या सूंघने से भी सिरदर्द में आराम मिलता है 
  • निम्बू के छिलके को पीसकर जिस भाग में दर्द है लगाने से सिरदर्द में आराम मिलता है 
  • सर की daily मसाज से भी आराम मिलता है 
नोट- आम तौर पर सिरदर्द को आम बीमारी माना जाता है पर अधिक सिरदर्द होने पर डाक्टर से जरुर दिखाए 

This Post Has One Comment

  1. Karuna

    Thanks for information

Leave a Reply